Trong những ngày giao mùa, đề kháng cơ thể suy giảm khiến bạn dễ bị ho khó chịu. Tuy nhiên, thay vì sử dụng thuốc tây ngay từ đầu, nhiều người đang tìm đến giải pháp tự nhiên giảm ho nhanh bằng tinh dầu. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn những loại tinh dầu hỗ trợ giảm ho hiệu quả, cách sử dụng chúng và lợi ích mà tinh dầu mang lại.
1. Tinh dầu là gì?
Tinh dầu, những hợp chất được chiết xuất từ thực vật như lá, hoa, thân và rễ cây. Tinh dầu thu được qua quá trình chưng cất bằng hơi nước và hoặc nước hoặc các phương pháp cơ học, chẳng hạn như ép lạnh. Chúng được biết đến như những loại “thuốc chữa ho” giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ho, loãng đờm và kháng khuẩn một cách tự nhiên.
2. Lợi ích của tinh dầu trong việc giảm ho
- Giảm đờm và làm thông đường thở: Tinh dầu giúp loãng đờm và giúp dễ tống đờm ra ngoài.
- Kháng khuẩn và kháng viêm: Tinh dầu có tính chất kháng khuẩn tự nhiên giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây viêm đường hô hấp.
- Giảm các triệu chứng ho khó chịu: Mùi hương của tinh dầu giúp giảm ngứa họng, thư giãn tinh thần.
3. Các loại tinh dầu hỗ trợ giảm ho nhanh
3.1. Tinh dầu khuynh diệp (Bạch đàn)
Tinh dầu khuynh diệp là một loại dầu gió được chiết xuất từ tinh dầu của lá khuynh diệp hay còn có tên gọi khác là bạch đàn. Tinh dầu khuynh diệp giúp kháng khuẩn, có khả năng điều trị bệnh ho và các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm xoang. Tinh dầu khuynh diệp làm giảm ho, làm loãng đờm và thông đường thở. Tinh dầu khuynh diệp có thể được sử dụng để làm dịu cơn ho theo nhiều cách như:
- Massage với tinh dầu: Thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào khoảng 30ml dầu dừa (dầu dừa sẽ là dầu nền để pha loãng tinh dầu khuynh diệp) rồi xoa hỗn hợp lên ngực và cổ họng
- Xông hơi với tinh dầu khuynh diệp: Pha loãng 12 giọt tinh dầu trong ¾ cốc nước sôi để hít hơi nước 3 lần mỗi ngày
3.2. Tinh dầu gừng chữa ho
Tinh dầu gừng có nhiều công dụng trong việc hỗ trợ điều trị ho, làm dịu họng đau rát nhờ vào đặc tính ấm, kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên. Dưới đây là một số cách sử dụng tinh dầu gừng để chữa ho hiệu quả:
- Xông hơi với tinh dầu gừng: Nhỏ tinh dầu gừng vào bát nước nóng. Dùng khăn trùm kín đầu và bát, hít sâu hơi nước nóng bốc lên trong khoảng 10–15 phút.
- Massage với tinh dầu gừng: Pha loãng tinh dầu gừng với dầu nền (có thể dùng dầu dừa làm dầu nền) theo tỉ lệ 1 tinh dầu gừng : 2 dầu dừa. Massage nhẹ nhàng vùng cổ, ngực và lưng trong 5–10 phút.
- Kết hợp tinh dầu gừng trong phòng ngủ: Nhỏ vài giọt tinh dầu gừng vào máy khuếch tán hoặc bát nước nóng để trong phòng.
3.3. Tinh dầu Oregano
Tinh dầu Oregano (cây kinh giới đông) có thành phần hoạt động chính là Carvacrol và thymol có thể làm giảm sự khó chịu của cơn ho. Đồng thời, tinh dầu này còn có tính kháng khuẩn mạnh và giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tống đờm hiệu quả.
Tinh dầu Oregano có thể được sử dụng theo nhiều cách như:
- Cho vài giọt vào trong máy khuếch tán tinh dầu
- Trộn với một vài giọt dầu nền (có thể dùng dầu dừa) và xoa bóp ngực, cổ
3.4. Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà được ứng dụng rất rộng rãi vào trong đời sống và trong y học cổ truyền. Tinh dầu bạc hà có thể làm giãn các cơ của khí quản, giúp bệnh nhân dễ thở hơn, giảm tình trạng nghẹt mũi. Mùi hương của tinh dầu bạc hà cũng giúp thư giãn và dễ chịu hơn.
Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng để trị ho bằng các cách:
- Pha loãng trong nước sôi và hít hơi nước. Lưu ý thực hiện đúng cách khi xông tinh dầu bạc hà giảm ho là bạn hít phần hơi nước bằng miệng và thở ra bằng mũi. Cách làm này không những tốt cho mũi mà còn tốt cho họng, phát huy tốt hiệu quả ngăn ngừa và chữa cảm lạnh.
- Thêm dầu vào trong máy khuếch tán
- Sử dụng nó cùng với hỗn hợp các loại dầu bôi
3.5. Tinh dầu hoa oải hương
Ho có thể là một triệu chứng của bệnh hen suyễn. Trong khi đó, tinh dầu hoa oải hương đã được nghiên cứu là có thể làm giảm các triệu chứng của hen suyễn. Bởi nó sẽ ức chế sự cản trở đường thở do hen phế quản.
Hãy thử hít tinh dầu oải hương pha loãng với nước nóng hoặc khuếch tán trong không khí để điều trị cơn ho.
3.6. Tinh dầu hương thảo
Tinh dầu hương thảo được điều chế thông qua phương pháp chưng cất bằng hơi nước từ ngọn hoa hương thảo.
Hương thảo có thể làm dịu các cơ trong khí quản, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Tinh dầu hương thảo có tác dụng làm sạch đường thở và hỗ trợ hệ thống hô hấp, có tính kháng khuẩn nên có thể được sử dụng để điều trị hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh.
Khi sử dụng tinh dầu hương thảo, mọi người nên lưu ý không thoa tinh dầu lên vùng mắt, niêm mạc và bất kỳ khu vực da nhạy cảm nào. Tinh dầu hương thảo không nên được dùng ngoài da hoặc khuếch tán trong không khí xung quanh trẻ nhỏ dưới 6 tuổi.
4. Lưu ý khi sử dụng tinh dầu giảm ho nhanh
Mặc dù tinh dầu có tác dụng giảm ho cũng như hỗ trợ điều trị một số bệnh lý hô hấp khác nhưng mọi người nên lưu ý một số điều sau khi sử dụng tinh dầu:
- Tránh thoa tinh dầu trực tiếp lên da khi chưa pha loãng.
- Sử dụng với lượng vừa phải để tránh kích ứng.
- Tránh sử dụng tinh dầu cho trẻ dưới 3 tuổi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Sử dụng tinh dầu giảm ho là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Khi mua tinh dầu từ các cửa hàng bạn nên xem xét về chất lượng và hàm lượng của tinh dầu. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, bạn nên tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia để đạt được hiệu quả tốt nhất.
