Ho là triệu chứng thường gặp khi cơ thể phản ứng với các yếu tố bên ngoài như bụi bẩn, vi khuẩn hoặc khi bị nhiễm lạnh. Bên cạnh phương pháp điều trị ho bằng thuốc thì một số phương pháp giảm ho dân gian cũng rất hiệu quả. Trong đó, giảm ho từ gừng và bạc hà là những cách phổ biến để giảm ho hiệu quả, an toàn. Trong bài viết này, chúng ta hãy tìm hiểu về tác dụng của gừng và bạc hà cũng như cách sử dụng chúng để giảm ho.
1. Tác dụng giảm ho của gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị phổ biến trong căn bếp của mỗi gia đình mà gừng còn được sử dụng nhiều để làm các bài thuốc trong y học cổ truyền. Gừng có vị cay, tính ấm, quy vào kinh phế (phổi), tỳ, vị (hệ tiêu hoá) giúp giải cảm, hoá đờm và giảm ho\
1.1. Công dụng giảm ho của gừng
- Chống viêm và kháng khuẩn: Gừng chứa các hợp chất như gingerol và shogaol, có khả năng kháng viêm và kháng khuẩn. Những hợp chất này giúp làm giảm tình trạng viêm ở đường hô hấp, nguyên nhân phổ biến gây ho.
- Làm dịu cổ họng: Gừng có tác dụng làm dịu niêm mạc cổ họng, giúp giảm cảm giác đau rát hoặc kích ứng, cảm giác này thường gặp ở những người bị ho khan.
- Kích thích lưu thông máu: Gừng làm ấm cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh về đường hô hấp.
- Hỗ trợ long đờm: Gừng có thể làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, giúp người bệnh dễ dàng tống đờm ra ngoài và giảm ho hiệu quả.
1.2. Cách sử dụng gừng để giảm ho:
- Trà gừng mật ong: Thái vài lát gừng tươi, đun sôi với nước khoảng 5-10 phút. Thêm một thìa mật ong vào sau khi nước nguội bớt. Uống ấm để làm dịu cổ họng và giảm ho.
- Gừng hấp mật ong: Giã nhuyễn gừng, trộn với mật ong và hấp cách thủy. Uống từng thìa nhỏ, rất tốt cho trẻ em và người lớn bị ho.
- Ngậm gừng tươi: Thái lát mỏng gừng, ngậm trong miệng, nhai từ từ để các chất có lợi từ gừng thẩm thấu vào cổ họng.
Nếu tình trạng ho kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
2. Tác dụng giảm ho của bạc hà
Bạc hà là một loại thảo dược tự nhiên phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giảm ho và làm dịu các vấn đề về hô hấp. Dưới đây là các tác dụng cụ thể của bạc hà trong việc giảm ho:
2.1 Tác dụng giảm ho của bạc hà
- Làm dịu cổ họng và giảm kích ứng: Bạc hà chứa menthol, một hợp chất có tác dụng làm mát và giảm kích ứng niêm mạc cổ họng. Điều này giúp làm dịu cơn ho, đặc biệt là ho khan hoặc ho do viêm họng.
- Giảm nghẹt mũi và thông đường thở: Menthol trong bạc hà có khả năng làm giãn nở đường thở và giúp giảm nghẹt mũi. Khi đường hô hấp thông thoáng hơn, các cơn ho do tắc nghẽn cũng sẽ giảm.
- Kháng viêm và kháng khuẩn:Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và virus gây bệnh ở đường hô hấp, nguyên nhân thường gây ra ho.
- Long đờm: Bạc hà giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, hỗ trợ việc tống đờm ra ngoài, đặc biệt hiệu quả với những người bị ho có đờm.
2.2 Cách sử dụng bạc hà để giảm ho:
- Trà bạc hà: Ngâm lá bạc hà tươi hoặc khô trong nước sôi khoảng 5-10 phút, có thể thêm mật ong hoặc chanh. Uống khi còn ấm để làm dịu cổ họng và giảm ho.
- Xông hơi bạc hà: Đun nước sôi, thêm vài lá bạc hà tươi (hoặc tinh dầu bạc hà). Hít hơi nước để giảm nghẹt mũi và làm dịu ho.
- Ngậm kẹo bạc hà: Kẹo bạc hà chứa menthol có thể làm dịu cơn ho tạm thời và giữ cho cổ họng ẩm hơn.
- Tinh dầu bạc hà: Pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu nền (như dầu dừa) và xoa lên ngực, cổ họng hoặc gan bàn chân để giảm ho và thông đường thở.
3. Kết hợp gừng và bạc hà để giảm ho
Kết hợp gừng và bạc hà là một phương pháp tự nhiên, hiệu quả để giảm ho và làm dịu cổ họng. Gừng có tính ấm, giúp giảm viêm và kích thích cơ thể đào thải độc tố, trong khi bạc hà với thành phần menthol giúp làm mát, thông thoáng đường hô hấp và giảm cảm giác ngứa ngáy, kích thích cổ họng. Sự kết hợp này không chỉ giúp giảm cơn ho mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi khi bị cảm cúm hoặc viêm họng.
Cách chế biến:
- Chuẩn bị 1 lát gừng tươi và 5-7 lá bạc hà.
- Cho gừng và bạc hà vào nước đun sôi trong 5 phút.
- Lọc nước, thêm 1 muỗng mật ong và uống khi nóng.
Thanh âm Khang Linh Plus với thành phần kết hợp tinh dầu gừng và tinh dầu bạc hà cùng với các thảo dược quý khác giúp làm ấm họng, long đờm, giảm ho và thông thoáng đường thở. Tinh dầu gừng có tác dụng giảm viêm, kích thích tuần hoàn máu, làm dịu cổ họng, trong khi tinh dầu bạc hà giúp làm mát, giảm kích ứng và thông thoáng các đường hô hấp. Các thảo dược quý khác như mạch môn, bách bộ, thiên môn đông,… giúp bổ phế, giảm ho và tăng cường đề kháng đường hô hấp và sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, mang lại cảm giác dễ chịu và hỗ trợ hồi phục nhanh chóng khi bị cảm cúm hoặc viêm họng.
4. Lưu ý khi giảm ho từ gừng, bạc hà
- Tránh sử dụng gừng và bạc hà quá nhiều, đặc biệt đối với người có bệnh lý dạ dày hoặc hạ áp.
- Không thồi máy xông trực tiếp vào mặt khi xông hỗng.
- Nếu triệu chứng ho kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Gừng và bạc hà là hai nguyên liệu tự nhiên hiệu quả trong việc giảm ho. Bằng cách sử dụng đúng phương pháp, bạn có thể nhanh chóng làm giảm các triệu chứng ho và bảo vệ hệ hô hấp của mình. Hãy thử áp dụng những gợi ý trong bài viết để tận hưởng lợi ích từ các nguyên liệu tự nhiên này.
