Bệnh gout là một loại viêm khớp phổ biến, thường gặp ở nam giới và người cao tuổi. Nguyên nhân gây ra bệnh gout xuất phát từ sự gia tăng acid uric trong máu, dẫn đến tình trạng lắng đọng tinh thể urat tại các khớp. Để hiểu rõ về nguyên nhân gây ra bệnh gout, chúng ta cùng tìm hiểu các yếu tố chính.
1. Nguyên nhân gây ra bệnh gout
1.1. Chế độ ăn uống nhiều purin
Purin là hợp chất khi phân hủy sẽ tạo ra acid uric. Sau khi hình thành, acid đi vào máu rồi đến thận sẽ được lọc bỏ, đào thải ra khỏi cơ thể. Khi lượng acid uric trong máu tăng cao, thận không kịp lọc để đào thải dẫn đến acid tích tụ thành tinh thể urat trong các mô, nhất là trong các khớp xương. Tích lũy càng nhiều càng khiến các khớp xương viêm nhiễm, đau nhức khó chịu, từ đó gây lên bệnh gout.
Thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản và đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Khi tiêu thụ những loại thực phẩm này thường xuyên, cơ thể có thể khó duy trì mức acid uric ổn định, từ đó dẫn đến nguy cơ lắng đọng urat ở khớp.
1.2. Di truyền
Yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh gout. Nếu gia đình có người mắc bệnh gout, nguy cơ bạn mắc bệnh sẽ cao hơn. Gen di truyền có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa acid uric trong cơ thể, khiến người có tiền sử gia đình dễ bị bệnh gout.
1.3. Rối loạn chuyển hóa
Các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, cao huyết áp và suy thận có thể gây ra rối loạn chuyển hóa, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Khi cơ thể không thể xử lý acid uric một cách hiệu quả, nó sẽ tích tụ lại trong máu và gây ra các triệu chứng bệnh gout.
1.4. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Uống nhiều bia rượu, hút thuốc và ít vận động là những yếu tố gây ra bệnh gout. Cồn trong bia và các loại đồ uống có cồn làm tăng acid uric, đồng thời hạn chế khả năng đào thải của thận. Hút thuốc và lối sống ít vận động cũng làm suy yếu chức năng của hệ bài tiết, làm acid uric tích tụ trong cơ thể.
1.5. Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Một số loại thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị huyết áp cao và aspirin có thể làm tăng nồng độ acid uric trong máu. Nếu sử dụng các loại thuốc này trong thời gian dài, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều lượng phù hợp, giảm nguy cơ mắc bệnh gout.
2. Cách phòng ngừa bệnh gout ai cũng nên biết
Để phòng ngừa bệnh gout, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
2.1. Chế độ ăn uống lành mạnh
- Giảm ăn thực phẩm giàu purin: Các thực phẩm như thịt đỏ, nội tạng động vật (gan, lòng, thận), hải sản (cá ngừ, tôm, cua) có nhiều purin – chất chuyển hóa tạo ra acid uric.
- Hạn chế đồ uống có cồn: Rượu bia làm tăng nồng độ acid uric trong máu và giảm khả năng loại bỏ nó qua thận.
- Hạn chế thức uống ngọt: Đồ uống có đường, đặc biệt là đồ uống chứa fructose (nước ngọt, nước ép trái cây đóng chai) có thể làm tăng nguy cơ gout.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Các loại rau quả giàu chất xơ và vitamin C giúp hỗ trợ giảm acid uric.
2.2. Uống đủ nước
Nước giúp loại bỏ acid uric ra khỏi cơ thể qua đường tiểu. Bạn nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước và hỗ trợ thận hoạt động tốt.
2.3. Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc gout. Giảm cân lành mạnh và duy trì cân nặng ổn định giúp giảm áp lực lên các khớp và giảm mức acid uric trong cơ thể.
2.4. Tập thể dục thường xuyên
Các hoạt động như đi bộ, bơi lội, và đạp xe giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng thận, giúp đào thải acid uric tốt hơn.
2.5. Tránh căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch và gây ra những rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng thải acid uric.
2.6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Định kỳ xét nghiệm để kiểm tra nồng độ acid uric trong máu, nhất là nếu bạn có người thân trong gia đình mắc bệnh gout, giúp phát hiện sớm và can thiệp kịp thời nếu có dấu hiệu tăng acid uric.
2.7. Sử dụng thuốc phòng ngừa (nếu cần thiết)
Nếu có nguy cơ cao mắc gout, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc giảm acid uric để phòng ngừa. Tuy nhiên, việc dùng thuốc phải theo chỉ định và giám sát của bác sĩ.
Nhìn chung, có thể thấy rằng một lối sinh hoạt lành mạnh, khoa học không chỉ giúp phòng ngừa bệnh gout nói riêng và mà giúp phòng ngừa hàng loạt các vấn đề xương khớp nói chung. Vì vậy, hãy cố gắng xây dựng thói quen sống tốt ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của chính mình, thông qua đó nâng cao chất lượng cuộc sống hàng ngày.
